1、首先要说明的是，每个人的体质不同，新陈代谢也会存在差异，不同的减肥方法对不同人来说可能会有不同程度的效果，这里我们只笼统的谈谈相对比较有效的减肥方法。
2、减肥人群最常说的一句话就是，三分运动七分饮食。很多女性会选择节食减肥，其实这是一种非常不健康的方式。不吃并不代表减肥，不当的饮食反倒会引起身体出现问题，造成内分泌失调，适得其反。想要有效减肥必须运动和饮食相结合，适当的体育锻炼加之健康的饮食习惯，想不瘦都难。减肥期间最好不要吃高热量食物，多吃蛋白质含量高的食物，粗粮也是作为减肥期间很好的主食，可以增加饱腹感。
3、很多女性为了减肥的会选择一些极端路线，例如吃药等，市面上很多这种产品都是对人体有很大伤害的，千万不要去服用。有很多的新闻报道女性因使用了某款减肥产品导致器官衰竭的新闻。
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