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健身吃什么蔬菜好?

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西兰花中含有丰富的维生素和胡萝卜素,能够给人体补充充足的营养物质。而且西兰花属于高纤维蔬菜,即使吃很多也不会给身体造成负担,经常吃西兰花还能够控制血糖。建议想要健身的人可以吃水煮西兰花,也可以把西兰花蒸着来吃。蘑菇中含有丰富的矿物质,其中的膳食纤维也很丰富,而且口感鲜美,很适合健身人士吃。

玉米中含有丰富的纤维素,能够促进肠胃消化,防止出现便秘的症状,还能促进人体胆固醇的新陈代谢。吃玉米的饱腹感比较强烈,想要健身的人可以将玉米当成主食来吃,既不会长胖,对身体也大有裨益。

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