最近，刘畊宏的健身操大火，不少人化身刘畊宏女孩，那么问题来了刘畊宏健身操能减肥吗?而最火的本草纲目毽子操， 刘畊宏毽子操一组多少卡路里呢?
动作简单、现场感强，以及情侣款的运动服装搭配巧思，这些都是刘畊宏的毽子操能火起来的重要原因。将刘畊宏的毽子操与网上其他热门的燃脂训练相比，能看到最突出的一点是动作简单易学，门槛较低，全年龄段都能参与，将其动作分解，较大部分都是毽子正踢反踢的动作，老人小孩都学得会。
刘畊宏在接受中新文娱的采访时表示，直播间的健身操都是他自己设计的，“因为直播间的受众人群很广泛，所以我不能把健身难度提很高，我需要在简单的理念下，不失趣味性地带着大家有效运动”。
然这些动作比较简单，但能锻炼到腰腹，长期锻炼的情况下对塑造马甲线很有帮助。他还很善于运用音乐。比如，他把好友周杰伦的歌曲《本草纲目》变成了直播间的“健身BGM”，编排了一套男女老少皆宜的燃脂毽子操。在动感的音乐节奏中，刘畊宏一边跳操，一边讲解动作的发力点，用搞笑段子为跟练者加油打气，直播间的氛围颇具感染力，为网友们带来了“在家就有明星私教”的新体验。
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