有不少人都有饭后喝汤的习惯，其实这是一种对减肥不利的习惯，因为无论是蔬菜汤还是肉汤当中，多多少少都会富含一些脂肪，如果在吃饱饭的情况下再喝汤，不但会使食欲有所增加，而且还会导致脂肪过多，最终则会引发肥胖，影响减肥效果。有许多人总是无法控制自己的食欲，尤其是吃晚饭的时候明明吃饱了，但还想多吃两口，久而久之则会使胃口变得越来越大，导致肥胖的发生，对减肥产生不利的影响，因此在减肥期间要改掉吃饱再吃两口的习惯。
有许多人认为酸奶具有减肥的效果，因此会选择在晚饭之后喝一些酸奶，其实这种做法并不正确，酸奶本身并不能够纠正不规律的胃肠蠕动，其中不含消化酶，因此没有助消化的作用。而且市面上的酸奶大多是风味性的酸奶或者乳酸菌饮料，其中的热量比较高，相当于3~4碗米饭的热量，饭后喝很容易导致越来越胖。
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