不同的鞋子都是不同材质的，其适合的场景也有所不同。在跳绳的时候，最好不要穿太硬质量太重的鞋，否则很有可能会损伤到人的脚踝，让脚踝受伤。建议在跳绳的时候最好穿一些质地比较软重量比较轻的鞋，这样能够避免不必要的伤害。
跳绳运动首先绳子的长度是非常关键的，最好要根据自己的身高来选择适合的长度。如果绳子过长或过短都要及时进行调整，这样能够更好的进行跳绳，也能够避免因绳子过长或过短造成的摔倒。
跳绳也要选择适当的时间，最好是在饭后两个小时左右再进行跳绳，这样不仅不会对身体造成危害，而且能够发挥更好的燃脂效果。如果在饭前或饭后半个小时内跳绳，就很有可能会导致身体的消化系统受到紊乱，从而影响身体的正常消化与吸收，还会引起恶心呕吐，腹胀，腹痛等一系列不良反应。
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