紫甘蓝属于典型低热量、低脂肪的蔬菜，含有多种维生素和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，抑制胆固醇合成，从而辅助减肥。肠胃功能较好者尽量凉拌着吃或生吃，能避免营养物质流失。薏米是生活中常见的粗粮，其中含有粗纤维，能促进胃肠道蠕动，给人们一定的饱腹感，从而辅助减肥。西兰花含有的热量和脂肪极低，其中含膳食纤维以及维生素，能起到润肠通便效果，同时也能降低胆固醇水平，辅助减肥。
转载请注明出处每日星座 » 哪些食物能帮助减肥？
紫甘蓝属于典型低热量、低脂肪的蔬菜，含有多种维生素和膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，抑制胆固醇合成，从而辅助减肥。肠胃功能较好者尽量凉拌着吃或生吃，能避免营养物质流失。薏米是生活中常见的粗粮，其中含有粗纤维，能促进胃肠道蠕动，给人们一定的饱腹感，从而辅助减肥。西兰花含有的热量和脂肪极低，其中含膳食纤维以及维生素，能起到润肠通便效果，同时也能降低胆固醇水平，辅助减肥。
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