话说手臂怎么瘦下来最快其实真的蛮难的，即使有很多的瘦手臂最快最有效的方法，但是很多都是见效慢，并且还很难坚持下去的那种。
祷告手势双手做祈祷的姿势，两个手肘相互平贴，然后向上伸展3秒，两肘部要一样平，再做回原来的祈祷状，两手肘相互平贴。上面这个步骤做25-35次。
将两个手臂张开，做大字型，两只胳膊空中画圆，要尽力把胳膊伸直，顺时针30下，逆时针30下，中间不要停顿。这样做手会很酸，但是能锻炼!手臂比较强壮的人也可以用捏来软化脂肪!这会使减肥更加容易一些。伸出双手，打开它，然后缓慢地转动，会非常的酸!接下来用力按住你的手可以软化脂肪!
手臂怎么瘦下来最快可能还需要负重，瘦手臂最快最有效的方法两只瘦握哑铃，两脚分开到与肩膀同宽要做15次。脚的宽度与肩部的宽度相同，然后将您的双手伸直并打开!
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