1、没有控制饮食
有部分减肥人士在减肥期间不会控制饮食，只通过运动去减肥，这样的方法就会导致身体瘦不下来。即使做再多的运动，摄入的太多也是毫无用处的。建议大家在减肥期间要远离高脂肪，高蛋白和高热量的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，为身体补充膳食纤维，这样才能提高饱腹感。
2、运动量不够
减肥单靠少量的运动也是不够的，每天要至少坚持半个小时到一个小时的运动，而且在选择运动强度时，要根据自己的身体状况尽可能做一些无氧运动，这样才能更好的帮助自己燃烧脂肪。
3、身体的新陈代谢速度慢
身体的形成代谢速度对于减肥来说是非常重要的，如果新陈代谢速度太慢，就会让身体中的毒素无法得到排出，即使花再多的功夫减肥，也会减得非常慢。
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