健康减肥一个月减多少斤为合适？_瘦身资讯

减肥是一个长期而严格的过程。在一两个月内减掉几十公斤是不可能的。即使有这样的减肥案例，也绝对不提倡。

它失去的不是真正的身体脂肪，很容易反弹。如果没有专业技术人员的具体指导，普通人最理想和健康的减肥率应该是每月3公斤左右。事实上，这取决于减肥和减肥者的饮食、训练、休息等条件。

如果你想减肥，建议采取健康的方法。你应该注意适度的饮食控制，少吃高热量的油炸食品，多吃水果和蔬菜，不吃零食，少吃甜食，少吃晚餐，吃饱。为了减肥和减肥，也有必要加强锻炼。