心脏不好如何调理养心脏最有效的方法_养身资讯

　　心脏不好如何调理?现在心脏问题也是很多人的一个通病，而大家肯定也很想知道养心脏最有效的方法，这个也是在一定程度上帮大家预防，而不是好转。

　　合理运动。运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外,避免其沉积在血管内壁,还可以促进血液循环,增加血管的弹性,降低血压。建议每次运动不少于30分钟,每周运动至少5次,每次运动的最高运动心率为170减去年龄。

　　按时服药。心脑血管患者预防非常重要,不能等到疾病发作时再去医院,可以服用中药进行防治。

　　补钾排钠,保护血管。钾能够调节心率,神经传导和肌肉收缩,多数成人每天需要补充4.7克钾。钾离子可以促进钠离子的排出,扩张血管,降低血压,还能防止胆固醇在动脉内沉积,保护血管。