立夏后,气温越来越高,体内火气也异常旺盛,易出现烦躁不安,因此应保持平和心态,避免大喜大悲。研究表明,情绪波动过大时可降低免疫力,因此应平和心态。通过下象棋、听音乐、画画、钓鱼或练书法的方法来缓解烦躁不安的情绪。
现如今,生活节奏加快,人们承受着较大的工作和生活压力,因此午休有益于机体健康,每天午休应达到20~30分钟以上。午休前适当的转动转动眼球,能改善血液循环,缓解眼睛疲劳。
夏季新陈代谢速度加快,应适当的出汗,多喝热水。万万不能贪凉,不能喝刚从冰箱中拿出来的饮料,也不能长期待在空调房中。