周末是很多人的休息时间，大部分人都会趴在沙发上看电视、吃零食、玩手机等等，殊不知这样的情况严重影响身体的新陈代谢。此外，不少零食都含有很高的脂肪，会增加身体的热量增加身体的脂肪。为了避免这个坏习惯，要多出去运动一下，而不是整天呆在家里，有时间可以在小区里散散步、遛遛狗，这样能够加快身体新陈代谢减少脂肪积累。
很多人平时都比较忙，所以不是每个人都有时间在健身房锻炼。因此，提醒自己每天要站立一小时，尤其是久坐的上班族，不管是在办公室还是在家里，可以在空闲时间尝试站立一会儿，既可以减轻身体的疲劳避免颈椎疾病，也可以帮助减肥，减少赘肉积累。
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