在运动过后减肥者很容易会产生饥饿感，此时不能马上吃东西，可以多喝水，能够促进血液循环，为身体补充体力。
在运动后的一个小时内，可以适当的饮用一些开水，以避免运动过度而流失水分，也能减少饥饿感，如果在运动完后一个小时还觉得肚子饿，可以食用一些高纤维食物，能够帮助身体燃烧脂肪，让瘦身效果更加显著。常见的高纤食物，有新鲜水果蔬菜以及谷类，减肥者们平常可以多吃。
如果坚持运动却一直瘦不下来，也不要过于焦虑，要放平心态。坚持运动即使没有达到瘦身效果，也能够提高人的身体素质，提高身体免疫力，避免疾病找上身来，是很健康的一种生活方式。所以只要自己坚持运动了，就要多多夸奖自己。
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