鸡胸肉当中含有大量的蛋白质，而且属于优质蛋白，既可以给人体补充所需的营养，又不会导致肥胖的发生，而且鸡胸肉的热量特别低，脂肪含量也比较少，比较适合减肥人士食用，不过其中的嘌呤含量比较高，因此有痛风问题的人不适合多吃鸡胸肉。
牛里脊是指牛背部的柔嫩的瘦肉，不但富含大量的优质蛋白质，而且还富含容易被人体吸收的铁和锌，最重要的是其中的脂肪含量比较低，比较适合减肥期间食用，即使是患有三高和痛风的人也可以适量食用。
这种肉当中富含丰富的优质蛋白，而且含有一种特殊的物质叫做肉碱，这种物质对于脂肪的代谢有很大的帮助，另外羊肉还具有滋补的效果，因此减肥人士可以适当的食用，尤其是身体比较虚弱的人可以放心吃。
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