哪些方法可以起到瘦腿的作用呢？_瘦身资讯

1、做高抬腿运动

高抬腿运动可以拉伸腿上的肌肉，从而达到瘦腿的作用。早晨起床之后在床上做5组高抬腿动作，一组一分钟左右，坚持一段时间之后，腿部的肌肉则会变得越来越结实，从而达到瘦腿的目的。如果在高抬腿运动之后搭配脚踏车运动，可以起到一定的瘦腿作用。

2、练瑜伽

瑜伽是一种新型的运动，在室内就可以完成，但是这个运动需要较长的时间和良好的柔韧性。如果具备这两个特点，则可以通过做瑜伽的方式达到瘦腿的目的，不但可以使双腿变得更加纤细，而且还可以塑造修长的线条，最好的瘦腿动作则是单腿站立延长式。

3、跳绳

跳绳的燃脂效果特别好，跳10分钟则可以抵得上慢跑30分钟，而且跳绳还可以锻炼心肺功能，另外跳绳也非常省钱，而且何时何地都可以做，最重要的是能够消耗很多热量，每天跳绳30分钟，每个星期跳绳5天，则能够使腿部的肌肉变得更加紧致，从而达到瘦腿的目的。