1、制定减肥计划
在决定要减肥之前，制定一个合适的减肥计划是非常有必要的，这样才能让减肥过程变得更加规律，也能更好的坚持下去。
2、游泳
夏天游泳是一件很舒服的事情，而且其减肥效果也是非常好的。我们的身体在水中能够得到充分的舒展，而且在游泳过程中能够锻炼到全身的肌肉，能够帮助身体更好的燃烧脂肪。不过也要注意，在下水的时候要注意保暖，以免给身体带来不良刺激。
3、养成良好的作息
在减肥过程中，拥有一个良好的睡眠是一件很重要的事情，如果睡眠总是不充足，也会导致身体出现肥胖的情况。所以建议大家平常要养成良好的作息，尽量早睡早起，晚上在11点前就应该上床睡觉，每天要保持7~8个小时的睡眠时间，这样不仅能够让身体更加健康，而且能让减肥效果更好。
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