吃沙拉真的可以减肥吗？_瘦身资讯

吃沙拉可以起到一定的减肥作用。沙拉的主要成分是蔬菜和水果，热量很低。蔬菜和水果含有大量维生素，可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收和利用，减少脂肪在人体内的繁殖，对减肥起到一定作用。

沙拉中还含有大量的纤维素，能促进人体肠道蠕动，促进人体排便排毒，有效减少毒素和废物积累引起的肥胖。沙拉还含有大量的有机酸和微量元素，有助于人体消化，促进新陈代谢。人体的热量消耗速度会随着新陈代谢的加速而增加，这对人体有一定的减肥效果。